안녕하세요~!
다이소 만원 이하 제품추천 홈트편 악력강화특집으로 준비했습니다.
홈트란?
홈트레이닝의 준말로 '집에서 운동하다'라는 뜻입니다.
오늘 소개해드릴 제품은 홈트를 할 때 도움이 될만한 제품들을 소개해드립니다.
그 중에서도 오늘은 악력강화를 위한 운동기구를 소개해드립니다.
악력은 모든 운동에서 중요한 역할을 합니다.
운동기구의 대부분을 손으로 잡고 이용함으로써 안정적인
그럼 출발하겠습니다!
1. 악력강화 스퀴즈볼
악력강화에 사용되는 스퀴즈볼입니다.
사용방법은 스퀴즈볼을 손으로 쥐었다 폈다를 반복합니다.
일반적인 악력기 보다는 강도가 낮으므로 근력강화용으로는 큰 효과가 없으실 것입니다.
하지만, 손에 힘이 적으신 어르신분들이나 재활목적으로 이용하시는 데에는 적합한 도구입니다.
해당 스퀴즈볼은 사용 시 소음이 발생하지 않습니다.
때문에, 독서실, 사무실 등 조용한 환경에 있는 수험생분들 직장인 분들에게 적합합니다.
수험, 업무 스트레스가 많으신 분들께 스트레스 해소용으로도 추천드립니다!
2. 강도조절 악력기
"스퀴즈 볼은 시시해요, 다음 단계 악력기를 추천해주세요."
그런 여러분들을 위해 소개해드리는 두번째 악력기입니다.
해당 제품은 5 ~ 25Kg의 강도를 조절해가며 사용할 수 있습니다.
"악력기를 사용하는데 강도조절기능이 왜 필요하죠?"
제가 사용해본 경험을 통해 각 강도별 수준을 주관적으로 말씀드려보겠습니다.
저는 10Kg, 15Kg, 20Kg, 25Kg의 강도의 악력기를 각각 구매하여 사용해봤습니다.
10Kg ~ 15Kg의 강도는 초등학생부터도 쉽게 할 수 있는 강도입니다.
20Kg 이상의 강도부터는 고등학생부터 추천드리는 강도입니다.
악력기를 하다보면 강도에 따라 1세트 시 할 수 있는 개수가 많이 다릅니다.
개인적인 추천으로는 저강도 고반복을 추천드립니다.
그 이유는 1세트 개수가 적을 경우 개인적인 성취감이 반감되는 느낌이 있었기 때문입니다.
하지만 위 제품과 같이 강도를 조절할 수 있는 제품을 구매할 경우
하나의 제품으로 저강도부터 고강도까지 훈련할 수 있음으로 좋은 선택이 되실거라 생각이 됩니다.
또, 운동 시 소음이 적다는 이점이 있습니다.
주변에서 가장 싼, 흔히 보셨을 악력기의 형태는 아래 사진에 제품과 같으실 겁니다.
해당 제품은 사용 시, 짤그락짤그락, 끼릭끼릭거리는 소음이 발생합니다.
때문에 조용한 환경에서는 사용하기 어렵다는 단점이 있습니다.
소음으로부터 자유로운 것은 꽤나 큰 장점이 될 것입니다.
.
.
.
.
.
.